Kun je de boosheid op je ex niet loslaten?
Een echtscheiding is een emotioneel heel beladen periode in je leven. Tot de dood ons scheidt is niet gelukt.
Allerlei gevoelens van falen, schuld, verdriet, niet goed genoeg zijn … het verwijten van je ex, het komt en gaat, zonder dat je er controle over hebt.
Vasthouden aan het idee dat je ex verantwoordelijk is voor de breuk zal niet helpen en gaat je ook geen rooskleurige toekomstbeeld geven.
Het is gemakkelijk, en voor een stuk normaal dat je tijd te spendeert aan verwijten en boosheid, toch is het belangrijk de focus te behouden op de vooruitzichten naar je nieuwe toekomst voor jou en je kinderen.
Ik weet dat het sneller gezegd is dan gedaan
Scheiden is lijden. Zeker wanneer de kinderen er middenin zitten. De emotionele draagkracht staat onder druk en beide partijen maken fouten. Daar is geen ontkomen aan. Ga jij of je ex-partner over een denkbeeldige lijn, dan escaleert het conflict en lijdt iedereen eronder.
Ben je nog boos op je ex?Je voelt je misschien bedrogen of er was al een sluimerende boosheid tijdens je huwelijk die nu helemaal aan de oppervlakte is gekomen. Boos op jezelf, omdat je de signalen niet zag, of omdat je het gedrag te lang getolereerd hebt? De tijd die je hier aan verloren hebt?
Het is een deel van het verdriet. Voor de liefde die je samen ooit had, voor de partner die hij ooit was, voor wij je ooit was. Het sprookje dat niet bleef duren. Hoe heeft hij mij dit kunnen aandoen? Het is een rouwproces net zoals je een geliefde verliest door de dood, alleen hij is er nog, en dat raakt je diep, waardoor loslaten heel moeilijk kan zijn. |
|
Het gevaar van beschuldigen en verwijten
De ander die je gekwetst heeft is de “slechte” en jij bent het slachtoffer. In de slachtofferrol zit nooit een kracht. Het verwijtenspel spelen houd je tegen om sterker te worden en je vrij te voelen.
Welke reden van je echtscheiding ook is, zolang je verwijten blijft sturen direct of in je hoofd kan je niet verder. Je leven staat op de pas.
Weerstand en verwijten zijn heel destructief in co-ouderschap. Het houd je kinderen tegen om zelf hun leven voluit te leven.
Als je bij elke communicatie je ex blijft zien als diegene die je leven geruïneerd heeft dan zal je jaren en jaren afzien.
Verwijten maken naar de andere in bijzijn van je kinderen of alleen aan je kinderen is moreel onverantwoord. Het kan als een boemerang in je gezicht komen. Kinderen hebben recht op beide ouders, ongeacht wat jij van je ex denkt. Ongeacht hoe hij de kinderen opvoedt.
Is vergiffenis mogelijk?
Het is misschien nog niet voor nu, en dat is oké.
Het vergeven op zicht gaat niet over je ex die je pijn heeft gedaan. Het is voor jou innerlijke rust. Door beetje bij beetje te vergeven geef je je kracht niet meer aan je ex.
Je neemt je eigen kracht terug.
Dit is een proces, je kan dit alleen als je echt, echt verder wil met je leven
Het maakt je vrij! Je gaat stralen!
Welke reden van je echtscheiding ook is, zolang je verwijten blijft sturen direct of in je hoofd kan je niet verder. Je leven staat op de pas.
Weerstand en verwijten zijn heel destructief in co-ouderschap. Het houd je kinderen tegen om zelf hun leven voluit te leven.
Als je bij elke communicatie je ex blijft zien als diegene die je leven geruïneerd heeft dan zal je jaren en jaren afzien.
Verwijten maken naar de andere in bijzijn van je kinderen of alleen aan je kinderen is moreel onverantwoord. Het kan als een boemerang in je gezicht komen. Kinderen hebben recht op beide ouders, ongeacht wat jij van je ex denkt. Ongeacht hoe hij de kinderen opvoedt.
Is vergiffenis mogelijk?
Het is misschien nog niet voor nu, en dat is oké.
Het vergeven op zicht gaat niet over je ex die je pijn heeft gedaan. Het is voor jou innerlijke rust. Door beetje bij beetje te vergeven geef je je kracht niet meer aan je ex.
Je neemt je eigen kracht terug.
Dit is een proces, je kan dit alleen als je echt, echt verder wil met je leven
Het maakt je vrij! Je gaat stralen!
Enkele tips die je kunnen helpen
1. Journalling
Schrijf het van je af, schrijf je emoties en gevoelens op. Voel wat dit met je doet. Je gevoelens van boosheid en verwijten is niet wie je bent.
2. Kijk naar je gevoelens
Wat zit er nog achter die gevoelens vanuit je jeugd of kindertijd die nog niet verwerkt zijn?
Dit is verre van comfortabel. Door verantwoordelijkheid te nemen over je eigen gevoelens krijg je er meer inzicht en controle over. Het helpt om anders naar je ex te kijken.
Dit is verre van comfortabel. Door verantwoordelijkheid te nemen over je eigen gevoelens krijg je er meer inzicht en controle over. Het helpt om anders naar je ex te kijken.
3.Zelfzorg
jij bent nu de kapitein van je eigen schip, behandel jezelf met het respect dat je verdient.
Wees lief voor jezelf, plan rust en me-time in, maak een frisse wandeling. Gun jezelf af en toe een klein cadeau.
Wees lief voor jezelf, plan rust en me-time in, maak een frisse wandeling. Gun jezelf af en toe een klein cadeau.
4.Zoek steun
Eventueel bij vriendinnen die positief in het leven staan, die begrijpen wat je doorgaat, je een goed gevoel kunnen geven bij jouw verwerkingsproces
“Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.” – Buddha
Kan je hulp gebruiken bij het loslaten van je boosheid en verwijten naar je ex toe?
Kan je hulp gebruiken bij het loslaten van je boosheid en verwijten naar je ex toe?
- Stuur een mail of een DM voor een gratis verkennend gesprek
- Schrijf je in voor mijn masterclass “Herpak je leven en geluk na je scheiding"
Ontdek meer inzichten |
|
