Conflicten oplossen na een scheiding: de methode
Wie geef jij de schuld bij ruzies of conflicten?
Leg jij de schuld wel eens bij je ex-partner. Je bent niet alleen. Veel van mijn klanten lijden onnodig door hun eigen emoties, boosheid of frustraties tijdens een gesprek of onderhandeling met de ex-partner. De extreme negatieve gevoelens nemen de overhand op het verstand en het hart. Ze helpen je spijtig genoeg geen sikkepit verder om geluk te vinden. Je gelijk halen zorgt meestal voor een escalatie van de conflicten. De negatieve gevoelens loslaten en je focus verleggen, is dan de boodschap.
Gemakkelijker gezegd dan gedaan
Scheiden is lijden. Zeker wanneer de kinderen er middenin zitten. De emotionele draagkracht staat onder druk en beide partijen maken fouten. Daar is geen ontkomen aan. Ga jij of je ex-partner over een denkbeeldige lijn, dan escaleert het conflict en lijdt iedereen eronder.
De valkuil bij scheiding:
|
|
De reden van conflicten bij een echtscheiding of relatiebreuk
Een vader houdt evengoed van zijn kinderen en voelt een enorme nood aan betrokkenheid. Wanneer je niet overlegt, voelt hij zich een minderwaardige ouder wat onvermijdelijk leidt tot conflicten. Zowel jij als hij zijn 100% ouder 50% van de tijd. Dat is één van de basiselementen van een succesvolle scheiding.
De grootst dupe van de ruzies zijn je kinderen. Niets is zo delicaat en kwetsbaar als kinderen in een scheiding. Het vermijden van conflicten moet daarom bovenaan je to-dolijst staan. Zitten jullie na de scheiding nog steeds vast in conflict rond de opvoeding? Dan ben je waarschijnlijk vanuit een verkeerde basis gestart. Onwetend of vanuit een frustratie of boosheid, maar de chronische stress die ermee gepaard gaat, is extreem vermoeiend. Wil je niet steeds op je hoede of je qui-vive zijn? Dan is het tijd voor een stappenplan om je conflicten op te lossen.
De grootst dupe van de ruzies zijn je kinderen. Niets is zo delicaat en kwetsbaar als kinderen in een scheiding. Het vermijden van conflicten moet daarom bovenaan je to-dolijst staan. Zitten jullie na de scheiding nog steeds vast in conflict rond de opvoeding? Dan ben je waarschijnlijk vanuit een verkeerde basis gestart. Onwetend of vanuit een frustratie of boosheid, maar de chronische stress die ermee gepaard gaat, is extreem vermoeiend. Wil je niet steeds op je hoede of je qui-vive zijn? Dan is het tijd voor een stappenplan om je conflicten op te lossen.
De valkuil bij conflicten
1. Conflicten vermijden
Vertoon je conflict vermijdend gedrag? Loop je weg bij ruzies of frustraties? Minimaliseer je het conflict of lach je het weg? Dat werkt voor even, maar op een later tijdstip duikt dit weer in alle hevigheid de kop op. Niet de beste manier om met conflicten om te gaan want het biedt geen langetermijnoplossing en de verstandhouding verslechterd.
2. Toegeven of aanpassen
Toegeven of je telkens aanpassen aan de willen of grillen van de ex-partner brengt ook geen aarde aan de dijk. Je loopt mis waar je initieel recht op had en creëert wrokgevoelens. Diepst in je binnenste wenste je dat je niet zo toegeeflijk was. Op termijn vormt zich een schuldige in je hoofd.
3. Doordrukken of forceren
Deze manier focust zich op jouw mening en wil. De wens op je zin te krijgen is absoluut aanwezig. Je handelt meestal uit angst om te verliezen, angst om het onderspit te delven. De communicatie met je ex-partner verzuurd en je kind is weer de dupe van de weerstand en frustraties tussen de ouders.
Conflicten oplossen: de methode
1. Compromissen sluiten
De belangrijkste woorden bij het sluiten van compromissen zijn: gelijkwaardigheid, erkenning en verantwoordelijkheid. Je beschouwt elkaar als gelijkwaardige partners in de scheiding en het ouderschap. Je erkent dat jullie meningen verschillen. Je neemt allebei de verantwoordelijkheid op bij het zoeken naar de gulden middenweg. Voordat je hieraan toe bent moet je de drie bovenstaande valkuilen loslaten en constructief naar een gezamenlijke oplossing zoeken.
2. Samenwerken
De beste, maar moeilijkste manier om een conflict op te lossen. Door boven het probleem te staan en objectief te kijken naar:
- De oorsprong
- Je emoties
- De misverstanden
Een echtscheiding als ervaringsdeskundige
Ik spreek uit ervaring als ik zeg dat conflicten lang aanslepen en anderen hiervan de dupe worden. Jij, je kinderen, je ex-partner, familie en vrienden worden meegesleurd in de jarenlange ruzies. Het gevoel dat je als kind, vriend(in) of familielid tussen twee vuren staat, het geeft stress tot soms zelfs chronische klachten.
Mijn verwerking heeft veel te lang geduurd voor mijzelf, mijn ex-partner, mijn familie en vooral mijn kinderen. Als imago- en transformatiecoach voor vrouwen opende mijn relatiebreuk de deuren naar nieuwe inzichten. Het is onontbeerlijk om:
Kijk naar jezelf en ontdek waar je staat in je leven. Voelt dit niet goed aan?
Mijn verwerking heeft veel te lang geduurd voor mijzelf, mijn ex-partner, mijn familie en vooral mijn kinderen. Als imago- en transformatiecoach voor vrouwen opende mijn relatiebreuk de deuren naar nieuwe inzichten. Het is onontbeerlijk om:
- Hulp te krijgen bij je scheiding
- Je relatiebreuk te overstijgen
- Opnieuw naar de toekomst te kijken
- Loslaten van emoties, boosheid en verdriet om terug ontspannen te leven.
- Hoe je op een andere manier omgaat met de vader van je kind
- Opnieuw samenwerken met je ex-partner
- Jouw blinde vlekken herkennen
Kijk naar jezelf en ontdek waar je staat in je leven. Voelt dit niet goed aan?
- Stuur een mail of een DM voor een gratis verkennend gesprek
- Schrijf je in voor mijn masterclass “Moeilijke communicatie met je ex”
|
|
Ontdek meer inzichten |
|
